Diario de Tomahei, 28 feb. 21

Warum sich so drangsalieren und warum solch eine Eile? 

W.T.F. 

Top! Nur so bewegt sich bei mir was. Glückwunsch zu Deiner Disziplin! 

Halte ich langfristig für den falschen Ansatz und auf Dauer eher geneigt einen Rückfall zu erleiden. Viel Erfolg!  

Wieso isst du denn 3 Tage die Woche gar nix? Machst du irgentein intervallfasten Methode?  

Hut ab ich mache auch intervallfasten -allerdings innerhalb des Tages (16:8) nicht Wochentage weise . Aber sollte man nicht zumindest 400/500 Kalorien zu sich nehmen ?bei mir würde sonst definitiv der Kreislauf absacken 😶 Übertreib es nicht 🍀 

Für mich auch undenkbar, das geht auch anders. 

Interessant ist. Egal ob 16:8, LC, Low Fat...ich nehme bei ca. 2.200 kcal im Mittel ca. 0,5kg / Tag ab. Keto habe ich nicht probiert. Denke, wird ähnlich liegen. Mir zeigt es - die Art der Diät ist zweitrangig. Wichtig ist das Defizit. 🤩 

Ja , genau richtig - auf das Defizit kommt es an. Für mich gild : „ ... wenig essen kann ich schlecht - nix essen dagegen , gut 😌 ! „ Es ist einfacher , als es sich anhört. Durchhalten kann ich das bis zum Ziel. Dann nur noch 2 Tage ( Mo. + Do. ) sowie Mi. und So. kein Frühstück. Dann sehe ich zu , ob es wieder hoch geht - dann fällt sofort der Mi. wieder komplett weg. Bis alles wieder gut ist. Man muss achtsam bleiben , dann klappt es mit der Autophagie ! 😉  

Ich würde nach so einer Woche zitternd und in embryonalstellung auf dem Sofa kauern.😁😂🤣 

Tomahei. Das möchtest du wirklich mehr oder weniger lebenslang durchziehen? An den anderen Tagen ist du ja auch schon sehr wenig und bist weit entfernt von deinem Grundumsatz. Dein Ziel sind doch auch eigentlich 2800 Kalorien steht da. 

@Alex L. : Ich schon früher 🤣🤣 

Ich gehe davon aus, die Antwort zu kennen, aber vielleicht kann man so einen Großteil der Rückfragen beantworten: Gehe ich recht in der Annahme, dass es Dir sehr gut geht dabei? 

Damit gehen wir in die Subjektivität. Die wahre Antwort kann nur eine qualifizierte Untersuchung zeigen. 

Zumal umstritten ist ob Autophagie bewusst zu erzeugen ist und wenn, wie lange das Fasten andauern muss und ob ein Nährstoffmangel durch Kaloriendefizit in Kombination mit Ausdauersport nicht reicht. 🤔 Nichts genaues weiß man nicht. 

Mhh, ist sage ja immer wieder. Ab einem bestimmten Punkt, muss Eiweiss und Sport. Werde mich nur hüten eine weitere Diskussion hier zu eröffnen 🤗 

1. Wenn ich genügend Eiweiß esse, warum muss ich dann auch noch mehr Sport machen, um meine Muskeln zu behalten? 2. Warum habe ich diese Muskeln nicht schon vorher verloren, da ich sie ja gar nicht benutzt habe? 3. Worin liegt der evolutive Vorteil die Muskeln vor den Fettdepots zu opfern? Müsste sich nicht das Gegenteil durchsetzen, da es vorteilhaft ist bei Hunger benötigte Muskeln lange zu behalten, um Jagderfolg zu haben, Standorte zu wechseln und flüchten zu können statt ein schwaches aber fettreicher Leckerbissen für Fressfeinde zu sein? (Ist es nicht so, dass man im Hungerstoffwechsel = Ketose besonders leistungsfähig und -freudig ist?) 4. Wenn die Art der Diät egal ist und es nur auf das Defizit ankommt, warum nicht mehr unter 100 kg? 5. Wenn ich mit Sport und Defizit abgenommen habe und dann wieder ausgeglichen esse, nehme ich dann wieder zu, wenn ich mit dem Sport aufhören ( ohne Überschuss)? Muss einer, der abgenommen hat mehr Sport machen als einer mit dem gleichen Gewicht der nie dick war? Und warum? 

Und gilt das dann auch in Monaten ohne "r" und bei Vollmond? 

Für mich ist fasten eh nix, spätestens gegen Mittag brauch ich was zwischen die Zähne.  

@seppi: Du bist doch ganz gut im Googeln, such Dir die passenden Studien hierzu. Gerne auch mal zum Thema Autophagie und welche Reihenfolgen der Zelle zur Energiegewinnung genutzt werden. Deine Polemik ist mit zu blöd. Schönes Leben noch.