|
Di 3 minggu awal Bb turun lumayan dan minggu ini bb stuck pdhal sudah defcal tiap hari n HIIT seminggu 5 kali 30 menit kadang 1 jam,tidur pun dijaga diatas 7 jam dan saya juga dagang dri jam 3 smpe jam 11 dan ya aga lumayan nguras tenaga tapi pertanyaan nya kenapa stuck yah klo soal makro n mikronutrien emg blum diperhatikan krna ya makan seadanya aja..truss apa yang kurang yah..mohon dijelaskan yg pernah bisa kluar dri bb stuck mesti kalori yg kluar sudah lebih banyak???
|
787 kcal
|
Grasa: 25,00g | Prot: 25,95g | Carbh: 122,16g.
Desayuno: Jagung Rebus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Cena: Jagung Rebus, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Vegeta Vegeta, Rambutan. más...
|
|
3235 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
27 feb. 21 por el miembro: Aditya Juvenska
|
kalo baru stuck bbrp hari disabarin aja ya syg. kalo udh berminggu2, boleh coba refeeding/reverse dieting/latian beban. penjelasan panjangnya ada di gugel, kriting jari aqu kalo jelasin semuanya🤣
27 feb. 21 por el miembro: DINDA ROSALINA
|
Okeh beb iya sihh baru bbrapa hari tapi aga bkin males..angkat beban waktunya kurang beb krna ya dagang tau sndiri lah WO HiiT aja lumayan
27 feb. 21 por el miembro: Aditya Juvenska
|
Selingi aja sama beban, ga harus ngegym kok. Pake batu bata, cobek, jerigen air dll jg bisa. Hari ini hiit, besok beban, lusa hiit, terus beban, diselang seling jg ga masalah
27 feb. 21 por el miembro: DINDA ROSALINA
|
HIIT tidak disaran kan untuk setiap hari, kasi jeda lebih baik.
28 feb. 21 por el miembro: aliiparsana
|
Lantas apa dong bang klo WO slain HIIT yg ga bnyak modal namun bagus buat nurunin ksehatan dan simpel dilakuin klo jogging takut kena sendi2 soalny kan nopang bb yg masih berat,cardio pun kurang mnurut sya yg buat BB obes parah hhe
28 feb. 21 por el miembro: Aditya Juvenska
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aditya Juvenska
|