Diario de elena.kurzina, 27 feb. 21

Обед на 600ккал. Жареные макароны 250гр(в отварном виде)+3гр масла подсолнечного, сыр 45% 30гр и 3яйца. Кетчуп кончился, идти лень. А так было бы 620ккал)Сытно)Углеводами закинусь,потом надо размяться,эллипс,резинки и тд,а то к вечеру не встану с дивана

---

2490 kcal

Grasa: 89,77g | Prot: 137,24g | Carbh: 297,56g.   Desayuno: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Каша Рисовая на Молоке, Цикорий с молоком, Цикорий с молоком, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Almuerzo: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Mr. Ricco Масло Подсолнечное, Яйцо, Макфа Макароны Отварные. Cena: Банан, Блинчики творожные, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Хуторок Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Йогурт домашний. más...

1564 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas, Durmiendo - 9 horas. más...