|
|
1746 kcal
|
Grasa: 145,74g | Prot: 84,71g | Carbh: 22,91g.
Desayuno: Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Olej Słonecznikowy, Woda z Cytryną, Sałata, Lidl Ogórek Kiszony, Boczek Pieczony Mój, Światowid Ser Gouda, Biedronka Ale Jaja M. Cena: Keto Bomb Kokosowy, Keto Bomb Czekoladowy, Kraina Wędlin Indyk w Galarecie , Biedronka Awokado, Boczek Pieczony Mój, Oliwa z Oliwek, Fit & Easy Mieszanka Sałat Party, Ogórek (ze Skórką). más...
|
|
 Comentarios
Dużo przy tym ćwiczysz? Jeśli tak, to piękne keto, jeśli nie, to obciąłnym tłuszcze do tak 1500 kcal sugeruję, żeby zobaczyć efekty. Ja dość pasywnie przy 1500kcal i 80kg nic nie schodzę.
26 feb. 21 por el miembro: Falcowski
|
Na razie nie ćwiczę, ale mam sporo fizycznej pracy i dużą wagę.
27 feb. 21 por el miembro: Мурена_
|
Nom, wagę widziałem. Fizyczna praca często jest przeceniana, oczywiście zależy od charakteru pracy. Znam sprzedawcę w bardzo ruchliwym sklepie, a praca fizyczna niewiele wspiera.
Uwzględniając jednak tą pracę, to sugeruję spróbuj utrzymać 1600kcal przez 2 tygodnie i dopiero ocenisz efekty. Tylko wpisuj dosłownie wszystko, nawet warzywa.
27 feb. 21 por el miembro: Falcowski
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Мурена_
|