|
14/14!!!!!!!!
Всё! Каюсь, ахах, занималась с великой ленью и без великого рвения, но я сделала енто😅
Про марафон могу сказать, что он не для людей, в чьей жизни не было спорта серьезнее физкультуры в школе. Я не великая спортсменка, конечно, но несколько лет волейбола, баскетбол, гандбол и танцы в моей жизни весьма активно практиковались😋Но я к концу марафона выжата как лимон, и эти тренировки нифига не изи пизи лемон сквизи😂Также я думаю, что он не столько для похудения и сброса веса, сколько для приведения мышц в тонус, уменьшения объемов и проявления рельефов💪🏼
По крайней мере, я рада, что я его полностью завершила и не сдалась 😇
|
1372 kcal
|
Grasa: 42,19g | Prot: 77,21g | Carbh: 176,83g.
Desayuno: Печень Говяжья, Овощное Рагу. Almuerzo: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Cena: Чудо Йогурт Черника-Малина. Pasa Bocas / Otros: Банан, Мандарин, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. más...
|
|
2346 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|