|
udah sebulan lebih berat badan muter muter di 52-53, seneng sih tapi ada sedihnya juga😌 trus skrg suka gampang pusing bgt kalo bangun tidur. padahal makan gak pernah dibawah BMR. kenapa ya 🥺🥺
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1449 kcal
|
Grasa: 39,09g | Prot: 55,03g | Carbh: 223,39g.
Desayuno: Carrefour Abon Sapi, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Bihun (Dimasak), Soto Ayam, Nasi Putih. Cena: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kubis Hijau Dimasak, Bakso Daging Sapi, Apel, Nasi Putih, Brownies, Apel, Apel. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|