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alhamdulillah slow but sure 🥺💪 aku terharuuu semoga post pertama di 75 bisa tercapai (demi mcd🥳🤭)
dietku skrng santuuyy, bahagia, no lebay no drama karna bisa makan banyak (sesuai BMR) + jalan kaki 45 menit tiap hari dirumah sambil yutuban 🤣
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1384 kcal
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Grasa: 47,52g | Prot: 79,54g | Carbh: 163,74g.
Desayuno: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Chia Seed, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Nasi Putih, Tempe Orek, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Alpukat. Cena: Kebab, Dimsum. Pasa Bocas / Otros: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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