|
setelah loss ga diet 2 bulanan, naik hampir 3 kilo. hari ini baru back on track lagi soalnya selama loss ga diet, haid ga keluar jadi total udah 3 bulan ga haid, bismillab semoga pas back on track, bisa lancar lagi🙏
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1451 kcal
|
Grasa: 67,18g | Prot: 72,87g | Carbh: 146,10g.
Desayuno: Tumis Buncis, Perkedel Jagung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Regal Marie Duo, Nabati Bisvit. Almuerzo: Ikan Mujair Goreng, Bakpao, Kue Panada, Pisang Goreng, Bakpao, Kue Panada. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|