|
В общем, интуитивное питание зашло в тупик 😕
Начинаем подсчет калорий
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2172 kcal
|
Grasa: 120,94g | Prot: 103,05g | Carbh: 158,49g.
Desayuno: Творожные Кексы, Растительное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо. Almuerzo: Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт в Горьком" , Европа Пицца с Колбасой и Грибами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Творог 9%. Cena: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Европром Горбуша Скумбрия с Чесноком, Останкино Колбаса Сырокопченая Фуэт, Canti Вино Красное Сухое, Мороженое Пломбир, Творог 9%. más...
|
|
1839 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Baño - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 40 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 35 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|