Diario de ksuyuzvik, 19 feb. 21

Бомбический вид, приятного аппетита))  

У меня дочка такие бутеры-сендвичи ест на завтрак. Я ей и котлеты к завтраку всегда в запасе держу! Считаю, что это куда лучше чего-то сладкого или, даже, овсянки с клубникой и сахаром - что она обычно ела.. 

а сколько в таком бутерброде калорий?) 

сегодня такой же схомячила на завтрак😊👌 

Мой сын такой делает, мне тоже очень нравится и калорийность тоже нормальная около 600 кк.  

У меня вышло на 310 ккал. Но я жарила без масла, и общий вес блюда вышел всего 150 гр. все зависит от ингредиентов. Тут очень легко варьировать. А вообще да, такие бутерброды все поголовно делают в интернете. Мне кажется, это отличный и легкий рецепт) 

С самодельной котлетой у дочки ~700, но она не на диете, по моим прикидкам она и с пиццами и чипсами не добирает. 40кг при 155см и растущий организм.  

Логично, тем более они очень активные обычно. Это взрослые на попе ровно 8 часов каждый день в офисе сидят 😅 поэтому приходится себя заставлять двигаться больше😂