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have a nice lunch . selalu semangat walau turunnya tipis tipis 😆
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1112 kcal
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Grasa: 35,34g | Prot: 68,90g | Carbh: 131,69g.
Desayuno: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Pepaya, Pisang. Almuerzo: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sambal Goreng, Tumis Oncom, Brokoli Dimasak (dari Segar), Selada, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Minyak Kelapa, ABC Saus Sambal , MEG Keju Slice, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar (1). Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
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 Comentarios
aku jg dah makan d BMR, tp bb ttp sgtu2 aja kak, emang tiap hari lbh nya di karbo dan lemak. protein nya kurang. tp gpp kak, ayo semangat .. 💪
19 feb. 21 por el miembro: rosdians
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@rosdians tapi tetap turun gk kk BB nya ??
19 feb. 21 por el miembro: zahrazhafira
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Nggak kak, plg turun 2 ons, naik lagi, gtu aja. 🤣🤣
20 feb. 21 por el miembro: rosdians
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Aku juga... Tapi pas ada temen yang bilang coba malemnya nasi karbo nya ganti sama yang lain... Lumayan turunnya ☺☺☺
20 feb. 21 por el miembro: abidahmaysa
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Iya waktu gak mkn nasi bisa turun, semenjak mkn nasi lagi 100gr per hari mlh naik turun bb nya 😆
20 feb. 21 por el miembro: rosdians
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Peso Histórico de abidahmaysa
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