Diario de stella3657, 17 feb. 21

Решила сегодня дать себе небольшое послабление и устроить читмил😊 на 508 ккал то бишь на завтрак незаконные 3 блинчика с витчиной и сыром и кружка кофе.

P. S нуу учитывая то сколько я сожгла ккал за день то это скорее не чит мил а поддержка получилась 😸😸

Завтрак.
Квадратики с корицей и
🥛 + 2 яйца всмятку + 3 блинчика царское подворье с ветчиной и 🧀 + 3 кружки кофе.

Обедо - перекус.
Капуста квашеная + булгур + ветчина из индейки + творог савушкин мягкий + 4 кружки кофе с 2 🐻барни с 🍫 вкусом.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 3 кружки чая.

---

2304 kcal

Grasa: 81,59g | Prot: 125,15g | Carbh: 271,20g.   Desayuno: Царское Подворье Блинчики с Ветчиной и Сыром, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Nestle Безбашенные Квадры, Яйцо Всмятку, Кофе. Almuerzo: Булгур (Вареный), Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Cena: Простоквашино Сметана 10%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Обережье Творог 5%, Банан, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. Pasa Bocas / Otros: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. más...

2364 kcal

Ejercicio: Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 40 minutos, Baño - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...