|
Diet itu buat jangka panjang,,,jadi jngan terlalu forsir dengan angka timbangan,yg penting progres&sehatnya+konsisten.Insya Allah perubahan tetap mengikuti.Jangan diet ketat dengan kata ini aja itu jangan,itu pantang,Soo nikmati & happy.Dietlah buat tubuh qta yang tiap harinya butuh stamina,jdi sayang kalo angka turun tpi kesehatan jg turun.
|
1317 kcal
|
Grasa: 57,21g | Prot: 56,00g | Carbh: 151,28g.
Desayuno: Kurma, Quaker Oat, Telur, Pisang. Almuerzo: Sosis Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Tumis Kangkung, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Nasi Putih. más...
|
|