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【朝】目玉焼き(ヨーグルト、サラダ、バナナスムージー、おにぎり) 【昼】牛蒡と鶏むね鍋(納豆、サラダ) 【間食】豆乳珈琲、福豆 【夜】ささみ鍋(サラダ)
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1210 kcal
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Grasa: 43,79g | Prot: 91,00g | Carbh: 119,75g.
Desayuno: 手作りブルーベリージャム, おにぎり, 有機豆乳, 脂肪0 プレーンヨーグルト, きゅうり, サニーレタス, ブロッコリ, バナナ, トマト, 醤油, 目玉焼き 調理油なし. Almuerzo: 鶏の胸肉, コープ 納豆 大豆麦入り(しそ昆布タレ), コープ 木綿とうふ(3個入り), 枝豆, ごぼう, きゅうり, サニーレタス, トマト, 白菜. Cena: 味噌汁, アボカド, ささみ, コープ とうふ家族, 白菜, きゅうり, サニーレタス, トマト. Pasa Bocas / Otros: でん六 福豆, 有機豆乳, コーヒー. más...
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1303 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Subir Escaleras - 30 minutos. más...
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