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【朝】目玉焼き(パン、ヨーグルト、サラダ、バナナスムージー) 【昼】ちゃんぽん() 【間食】豆乳珈琲、甘い物食べすぎたー！やばっ 【夜】豆腐鍋(アボカドサラダ)
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1442 kcal
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Grasa: 52,02g | Prot: 57,49g | Carbh: 195,24g.
Desayuno: 手作りブルーベリージャム, 有機豆乳, コープ 食パン(home bread), コープ コーンフレーク, 脂肪0 プレーンヨーグルト, きゅうり, サニーレタス, ブロッコリ, バナナ, トマト, 醤油, 目玉焼き 調理油なし. Almuerzo: ちゃんぽん. Cena: ぶなしめじ, コープ とうふ家族, きゅうり, サニーレタス, 白菜, トマト. Pasa Bocas / Otros: チョコチップクッキー, チョコ, 煎餅, 有機豆乳, コーヒー. más...
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1309 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 30 minutos. más...
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