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【朝】目玉焼き(パン、ヨーグルト、サラダ、バナナスムージー) 【昼】寿司(茶碗蒸し、味噌汁) 【間食】豆乳珈琲、ミックスナッツ 【夜】豚豆腐鍋(ご飯、サラダ)
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1353 kcal
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Grasa: 42,20g | Prot: 47,68g | Carbh: 102,43g.
Desayuno: 手作りブルーベリージャム, 有機豆乳, 食パン(home bread), コープ コーンフレーク, 脂肪0 プレーンヨーグルト, きゅうり, サニーレタス, ブロッコリ, バナナ, トマト, 醤油, 目玉焼き 調理油なし. Almuerzo: くら寿司 あおさ味噌汁, くら寿司 えびアボカド, くら寿司 熟成漬けまぐろ, くら寿司 茶碗蒸し, くら寿司 大葉真いか. Cena: 豚コマ, ご飯, 大根おろし, ポン酢, ぶなしめじ, 白菜, コープ 木綿とうふ(3個入り), きゅうり, サニーレタス, トマト. Pasa Bocas / Otros: コープ ミックスナッツ(食塩不使用), 有機豆乳, コーヒー. más...
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1204 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 30 minutos. más...
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