Meine Meinung: ohne Sport (Bewegung) ist nicht gut und nicht nachhaltig. Natürlich kannst du immer weniger essen und nimmst dann auch ab. Aber die meisten halten das irgendwann nicht mehr aus - Jojoeffekt. Ausserdem ist die Chance gross, dass du Mangelerscheinungen bekommst. Auf die Dauer ist es schwierig, den gesunden Nährstoffbedarf in allen Bereichen mit sehr geringen Kcal zu decken.
Mit mehr Sport/Bewegung kannst du mehr essen um das gleiche Defizit zu erreichen. Das heisst, du kannst deine Ernährung vielseitiger ind somit gesünder gestalten. Und so langfristig gut essen lernen. Einfach nur verzichten (in diesem Ausmass) kann man nur für eine gewisse Zeit.
Dazu kommt, dass etwas mehr Muskulatur den Grundumsatz erhöht und ausserdem mE auch besser ausssieht. Dünn und trotzdem schwabblig ist mE auch nicht schön.
13 feb. 21 por el miembro:
Gluenaplaina