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みふか
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13 feb. 21
Diario de みふか, 13 feb. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 13 febrero 2021:
1345 kcal
Grasa: 65,95g | Prot: 72,19g | Carbh: 121,02g.
Desayuno:
水.
Almuerzo:
フレンチサラダドレッシング, ブロッコリ, ぶなしめじ, ヤマキ 減塩だしつゆ (20ml), 長ねぎ, ナス, おかめ豆腐 カリッと焼ける絹厚揚げ.
Cena:
卵黄, おかめ納豆 国産中粒納豆, エバラ食品 黄金の味 辛口, フレンチサラダドレッシング, ブロッコリ, ごぼう天, キャベツ, 植物油, ささみ.
Pasa Bocas / Otros:
ロイヤルホスト 焼きりんごと塩キャラメルアイスのブリュレパフェ.
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1559 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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夜ごはん。 ササミの唐揚げ、納豆+卵黄、味噌汁もどき、ブロッコリー。
13 feb. 21 por el miembro:
みふか
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