|
Ужин 195 ккал -одно варёное яйцо -мандарин один -куриное бердышей одно
|
848 kcal
|
Grasa: 45,04g | Prot: 50,66g | Carbh: 60,82g.
Desayuno: Царь Овсяные Хлопья Геркулес , Красные Яблоки, Вареное Яйцо. Almuerzo: Красные Яблоки, Голубцы. Cena: Куриные Бедрышки, Куриные Крылышки с Кожей , Мандарин, Вареное Яйцо. más...
|
|
1881 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 54 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 36 minutos, Cross Training - 37 minutos, Cardio - 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 37 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Достаточно одного бедрышко без яйца так как мясо курицы это и есть белок, а мандарины и прочие фрукты после 16.00 🙅♂️
13 feb. 21 por el miembro: zhyldyz_zhan
|
куда и как писать продукты
13 feb. 21 por el miembro: aishok130717
|
Ужин у меня в 17:00 , так как в 18:00 я не че не ем, а на ночь нужно много белка
14 feb. 21 por el miembro: муродови
|
Снизу написано дневник, и там завтрак обед и ужин есть. Нажимаете на «+», и там есть еда, пишите туда все что будете есть на завтрак,обед,ужин. Надеюсь понятно!!🥰 и так с остальными..
14 feb. 21 por el miembro: муродови
|
Фрукты это натуральный сахар! Желательно есть фрукты между завтраком и обедом,что бы до вечера он перераболтался,после 12 дня желательно вообще не есть фрукты!!! Салат обяз на обед и ужин!
17 feb. 21 por el miembro: maral.ibraihanova
|
Салат из помидоров и огурцов??
17 feb. 21 por el miembro: муродови
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de муродови
|