Diario de annahgwld, 12 feb. 21

Da muss man jetzt aber genau hingucken 😅 Ich dachte erst an ein Spa mit Badezusätzen. 🤦 Sieht schön aus. Ja deine Zeit will gut eingeteilt sein. Ich wünsche gutes gelingen. 🤗 

Haha ja ich habe eine kleine Vorliebe für rosa und pink, da könnte man das schnell denken 😄 Vielen Dank  

Huhu, sag mal wie ernährst du dich seit Anfang Januar? Ja Wahnsinn wieviel kg da runter gehen. Freu mich auf deine Antwort  

Also ich bin täglich bei gerade mal 650 kcal im Durchschnitt Mal mehr mal weniger Ist definitiv nicht die gesündeste Variante, das weiß ich selbst Aber ich musste erst mal ein paar Kilos purzeln sehen, dass ich motiviert bleibe 😄 Zum Frühstück gibt es immer einen Shake Und dann zum Mittag und Abendbrot eine große Portion Gemüse oder Salat mit einer proteinreichen Beilage (meist Tofu oder Hülsenfrüchte) Außerdem habe ich drauf geachtet, dass ich jeden Tag auf meine 10 000 Schritte komme (Meist sind durch die Arbeit schon fast 6000 geschafft) und etwa 3-4 Liter täglich trinke Gelegentlich dann mal noch eine Runde aufs Trampolin, wobei das zur Zeit eher selten ist ... leider 😅  

Würde an deiner Stelle aufpassen, dass du dann aber wieder den Dreh zum normalen Essen bekommst. Ich habe es nicht so schnell geschafft und dann waren doch mehr Kilo runter als ursprünglich angedacht... Pass auf dich auf!  

Ich schließe mich judithvonkoelln ein. Eine meiner bestens Freundin hat leider mit solchen Diäten sehr viel zugenommen 😔 

Ah, jetzt verstehe ich, sehe ja eigentlich Nahrung, die ok ist, wenn du das Doppelte isst, nimmst du auch ab, in deinem Job, bei der Bewegung, gute Dienste 🍀🍀🍀🙋‍♀️ 

Was für einen Shake trinkst du früh s? Hast du in der ganzen Zeit keinerlei genuss nach Kohlenhydrate, verlangt dein Körper nicht danach? Das du das packst, schon Wahnsinn. Aber gesund ist anders, das ist wohl wahr. 

Ja er hat Kohlenhydrate aber auch nicht übermäßig viel glaube ~ 15/20g pro 100g Der Shake ist von slimfast Wechsel immer mal zwischen den Sorten 😇 

Zu dem extremen Defizit, Ich hab tatsächlich die Erfahrung gemacht dass ich mit dieser geringen Menge besser auskomme im Alltag, als wenn ich nur um 200/300kcal reduziere Fühle mich zur Zeit auch körperlich echt super, bin nicht mehr so schlapp oder müde und meine Blutwerte sind auch top Also klar, irgendwann werde ich wieder mit den kcal hoch gehen müssen, aber das hat ja noch etwas Zeit und dann ganz langsam und Schritt für Schritt, dass es nicht zum jojo kommt 🙂