|
Такс...я планировала завтра утром взвеситься и написать сюда пост. Но сегодня вечером случилось «переедание» аж на 700 ккал от минимума (1300)🐷🤭
А все потому, что не спланировала ужин и «перекусничала» всем, что было в холодильнике🤷♀️
Задание на выходные:
🍲пересмотреть свои привычки в питании,
📄спланировать меню на пару дней,
🤸♀️потренить 30-40 минут (в будни каждое утро 15-20)
⚖️взвеситься в воскресенье-понедельник
|
2007 kcal
|
Grasa: 102,55g | Prot: 73,01g | Carbh: 199,81g.
Desayuno: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Hortex Мексиканская Смесь, Barilla Песто с Базиликом и Рукколой, Яйцо. Almuerzo: Пеликан Куриная Отбивная в Кляре, Картофель Отварной, Салат Овощной. Cena: Вкуснотеево Йогурт Клубничный , ВкусВилл Тефтели из Говядины, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Грейпфрут, Пышка Печенье Постное "Тыквенное", Barilla Песто с Базиликом и Рукколой, Чернослив, Сметана . Pasa Bocas / Otros: Пышка Печенье Постное "Тыквенное". más...
|
|
431 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Cocinar - 10 minutos, Pilates - 15 minutos, Apple Health - 16 horas y 35 minutos. más...
|
|