Diario de nanacrst5, 12 feb. 21

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hei semua? jika ini lewat di fs kalian, mohon dijawab ya! aku 2 minggu stuck dan sampai detik ini naik turun tapi lingkar paha,betis,lengan berkurang 2-4cm perminggu. apakah kalian pernah?????
betis,lengan,paha mengeras gitu guysss kok jadi kaya bapack2 🤣

Ver Calendario de Dieta, 12 febrero 2021:

1233 kcal

Grasa: 56,81g | Prot: 85,62g | Carbh: 109,49g. Desayuno: Pempek, Roma Sari Gandum. Almuerzo: Tahu Isi, Pecel, Telur Dadar. Cena: Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Terung Dimasak, Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult. más...

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Comentarios

Selamat. Massa otot km naik, massa lemak yg turun. 💪💪

12 feb. 21 por el miembro: wlutfi

sama kak bagian betisku juga keras gtu awal kaya takut tapi pas googling gpp katanya

12 feb. 21 por el miembro: dianaptrsyf

heii aku heran banget udh mau 15 harian ga turun tp otot kaya bapack bapack di lengan nya wkwkwk heran bgt kok bisa begitu ya😂

12 feb. 21 por el miembro: nanacrst5

berarti masa otot naik ka...

12 feb. 21 por el miembro: Putripermaisuri

wo apa aja ka?

12 feb. 21 por el miembro: Nurma kurnia

olahraga nya apa aja kak?

13 feb. 21 por el miembro: cravinggurls

samaaa.. aku 2 mnggu ga turun2. malah naik. WO nya famela rief smnggu 4-5 kali. tp pas brenti ga WO 4 hari aja langsng trun 😪

13 feb. 21 por el miembro: manditya

guys aku wo selalu hit cardio emi wong dan banyakin plank sama jump. paha aku bergaris kaya otot gtu tangan juga helppp kenapa aku kekar banget😭😭😭😭😭😭😭😭 harus ganti apa ini wo nya?

13 feb. 21 por el miembro: nanacrst5


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