Diario de mariu139, 11 feb. 21

Desayuno: Avena,banano y fresas con canela

Ver Calendario de Dieta, 11 febrero 2021:
1133 kcal Grasa: 26,99g | Prot: 27,32g | Carbh: 199,63g.   Desayuno: Avena con Fruta. Almuerzo: Dewei Te Té Rojo, Tomates Cherry, Roa Arroz, Maggi Base Gulash . Cena: Maggi Base Gulash , Natri Tortilla de Harina Integral. Pasa Bocas / Otros: Alpina Avena Canela, Ramo Ponque de Nuez, RioValle Ciruela Pasa sin Semilla , Café Instantáneo , Te Cuida Galletas Integrales. más...
1341 kcal Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Pasos diarios - 40 minutos, Cardio - fortalecimiento - 1 hora, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...

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Comentarios 
cómo preparo la avena? 
11 feb. 21 por el miembro: sebas.m.t
Yo pongo 1 taza de leche de tu preferencia con una astilla de canela cuando hierva le pongo 1/2taza de avena en hojuelas, le pongo esencia de vainilla y endulzante a tu gusto, la dejo que seque un poco o la puedes dejar hasta el punto que a ti te guste, cuando la sirvo le pongo mas canela en polvo 
22 feb. 21 por el miembro: mariu139

     
 

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