|
Kijk, daar heb je het al. Toch gewogen en 0.4 erbij, ondanks mijn lage inname van voedsel. Maar, noet getreurd het gaat uiteindelijk om het eindresultaat. Niet sjaggie worden nu, de week is nog niet voorbij.
|
109,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1377 kcal
|
Grasa: 57,96g | Prot: 77,42g | Carbh: 135,17g.
Desayuno: Melkan Halfvolle Melk, Kruidvat Shake Vanille. Almuerzo: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Milbona Cottage Cheese Light, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Komkommer (met Schil), Zout, Zwarte Peper. Cena: Honing-Mosterd Dressing, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, Aldi Walnoten, All Seasons Gemengde Sla, Witlof, Bacon (Gekruid, Geroosterd, Gebakken of Gebraden). Pasa Bocas / Otros: Banaan, Milbona Cottage Cheese Light, Konings Magere Naturel Kwark, Water, Koffie met Melk, AH Ontbijtkoek Zero Gesneden , Gwoon Halvarine, Krentenbol. más...
|
|
4078 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Ver TV - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|