Diario de ritasari583, 09 feb. 21

dada ayam tanpa kulit rica2,no minyak no gula,no santan dan no mentega.

---

1454 kcal

Grasa: 23,84g | Prot: 169,22g | Carbh: 133,62g.   Desayuno: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Semangka. Almuerzo: Sasa Saus Sambal, Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saus Tiram, Ikan Panggang, Sawi Hijau, Nasi Putih. Cena: Ikan Panggang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pepaya, Semangka. más...

988 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 24 minutos, Google Fit - 21 horas y 36 minutos. más...