Diario de Diego-Osorio, 08 feb. 21

Sin banano. 🤗 

A mi modo de ver esta bien 👍, si esta dentro de tus calorías, es mejor un banano y no galleta o pan  

Esta bien pero quieres incrementar masa muscular ? Reduciendo calorías es bajar de peso, consulta a un nutricionista que sepa de deporte. El mío me decía que comiera arroz pos entreno, y más proteína, puede ser pollo .... 

Si quieres aumentar masa muscular trata de no comer tanta grasa porque “... Básicamente, comer grasas después de entrenar reduce la efectividad de nuestra nutrición post-ejercicio”