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1 MES POS COVID19, RETOMEI MASSA MUSCULAR TB, POREM ESCORREGUEI NA DIETA POIS VOLTEI AGORA DA PRAIA, UMA SEMANA QUANDO TOMEI CERVEJA, VINHO, CHURRASCOS E DOCES.
AGORA REINICIANDO TUDO..
PSMF OBS: BALANCA DO CONSULTÓRIO, COM ROUPA E SEM SAPATO, RETIRANDO ENTÃO 500G DO PESO FINAL.
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112,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 23,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1571 kcal
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Grasa: 77,01g | Prot: 97,45g | Carbh: 122,83g.
Desayuno: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Chocolate, Nuts Bar Barra de Castanhas e Sementes, Kellogg's Barra de Nuts com Damasco. Almuerzo: Seara Strogonoff de Frango, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Sabor Light Strogonoff de Frango. Pasa Bocas / Otros: Monster Energy Dragon Ice Tea. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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