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Vanessa.Silva.
Diario
08 feb. 21
Diario de Vanessa.Silva., 08 feb. 21
Perfil de Vanessa.Silva.
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Pós Treino: iogurte natural com frutos vermelhos
Boa Segunda para todos :)
Ver Calendario de Dieta
, 08 febrero 2021:
1684 kcal
Grasa: 87,47g | Prot: 109,87g | Carbh: 112,94g.
Desayuno:
Continente Banana, Flocos de Aveia Fina, Ovo.
Almuerzo:
Kiwi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida).
Cena:
Maçãs Fuji, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura).
Pasa Bocas / Otros:
Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Leite Magro , Iogurte Natural, Morangos, Framboesas.
más...
1808 kcal
Ejercicio:
corrida - 2 horas y 3 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 57 minutos.
más...
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Comentarios
Adoro frutos vermelhos 🍓
09 feb. 21 por el miembro:
jusousa93
Também gosto e têm a vantagem de tornar o prato mais colorido 😊
09 feb. 21 por el miembro:
Vanessa.Silva.
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