В пятницу обсудили в тренером план на год. Цели поставлены, «волшебный пендель» получен 😁, знаю чего хочу и знаю, что все могу. Утро понедельника начинаю с тренировки💪. Хорошего дня, продуктивной недели 😉☀️❄️
|
2123 kcal
|
Grasa: 92,33g | Prot: 142,10g | Carbh: 188,69g.
Desayuno: ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Сыр Российский, Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Тыквенные Семечки, Марти Сельдь Слабосоленая, Минтай Жареный, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Cena: Салат без масла, Гречка Отварная, Просто Фасоль Натуральная Красная, Минтай Жареный. Pasa Bocas / Otros: Ашан Пряник Шоколадный, Красная Цена Ряженка 2,5%, Приволжский Творог 5%. más...
|
|
790 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 45 minutos, Легкая силовая тренировка - 45 minutos, Pesas - 1 hora, Apple Health - 21 horas y 30 minutos. más...
|
|
Comentarios
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de antillopa11
|