Uda sesuai sma bmr sma tdee nya gak kak?
07 feb. 21 por el miembro: haisep
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Klo di FS disaranin 1400 sih
07 feb. 21 por el miembro: andesi putrisari
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kebutuhan kalori harian minimal bgt wajib 1200 kkl. gak boleh kurang tapi harus diatas 1200. kalo dibawah 1200, dahlah.. say goodbye aja bundd
07 feb. 21 por el miembro: dhey555
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aku 157 awal diet bb 63 mulai defisit makan di 1500-1600. coba cek bmr dan tdeenya kamu dulu kak
07 feb. 21 por el miembro: gl0wup29
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karna kebuthan org berbeda beda untuk 1100 kayaknya kedikitan kak
07 feb. 21 por el miembro: gl0wup29
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aku tinggi 158 bb 62 sekarang, makan di 1400/1500
07 feb. 21 por el miembro: vanda rani
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aku 159 BB 62 makan di 1500kcal. coba hitung ulang BMRnya kak.
07 feb. 21 por el miembro: aqeirius
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07 feb. 21 por el miembro: renalitaapriani
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aku tb 152 bb 58 makan di 1300kcal kk
07 feb. 21 por el miembro: evasptna
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aku 155/61 makan di 1200-1300
07 feb. 21 por el miembro: knjmyg
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TBku 155. Dulu pas di 59 kg, aku makan di 1500 kalori
07 feb. 21 por el miembro: dijelubis
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aku 156/56 makan di 1300kal kak
07 feb. 21 por el miembro: chaechacha
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Mkn di 1300kalori perhari masih bisa kurus kah?
Dgn TB 155 BB 60kg
07 feb. 21 por el miembro: andesi putrisari
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155CM BB 68,7an makan BMR 1500, boleh lewat asal gak diatas 2100. kemarin BB sempet turun 700GR seminggu, olahraga 3 hari 15menit. gak ada keluhan.
07 feb. 21 por el miembro: fourteenjuliakareni
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07 feb. 21 por el miembro: ANGGHISTA
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aku 154/61 makan di 1400 kak
07 feb. 21 por el miembro: Wulandarisulistiarini
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Jawabannya uda jelas. Gugling coba bahaya makan di bawah BMR. Ntar lu nemu jawaban dr pertanyaan lu.
07 feb. 21 por el miembro: Hanako-kun
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halo,umur saya 13 tahun saya tb 155cm dan bb saya 57-60. jgn makan dibawah 1400,usahakan 1500 keatas. saya makan 1600 kalori sehari
07 feb. 21 por el miembro: calielf
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dibarengi olahraga,biar turunnya agak cepet. 15 menit hiit per hari,atau 1 minggu 1-4× sdh cukup.
07 feb. 21 por el miembro: calielf
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07 feb. 21 por el miembro: cadburry_
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