Diario de Dinny Harnany, 07 feb. 21

Yup,,minggu ini ditutup dengan menghabiskan mie ayam kemarin yg mengakibatkan lonjakan karbo. Protein mingguan nya kurang,,perlu diatur lagi makannya. InshaAllah bisa mulai lagi dg lbh baik,karena Minggu hectic sudah berlalu. Alhamdulillah... YO AYO MAJU!!

---

1395 kcal

Grasa: 46,22g | Prot: 90,67g | Carbh: 164,87g.   Desayuno: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tempe Goreng, Bubur Kacang Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Jamur Tiram, Bawang Putih, Saus Tiram, Cabai Panas, Garam, Kecap Asin (Kedelai), Telur. Pasa Bocas / Otros: Bakmi GM Mie Ayam, Jeruk, Fitbar Fitbar Nuts Delight. más...

1520 kcal

Ejercicio: Descansando - 20 horas y 30 minutos, Durmiendo - 3 horas y 30 minutos. más...