Ben baya yaptım.Belim 72 cm ile 2 haftalık challenge ına başladım 67 yaptı.Sonra 65 ile birdaha 2 haftalık challenge ını yaptım 63 yaptı. En son 62 ile 2 hafta önce başladım bugün bitti.Sayfamda var sonucum.Bence bel için çok iyi üst karnı da toplayıp sertleştiriyor.Alt karın için pek bir etkisi olmadı bende.Alt karnımı da mr.london fupa challenge ile erittim.Bu şekilde😊
07 feb. 21 por el miembro: bella170♡
|
Vaay baya etkiliymiş 😅 bende başlayayım, teşekkürleer ❤️
07 feb. 21 por el miembro: benimlekiloverr
|
14 gün boyunca her gün mü yaptın ?
07 feb. 21 por el miembro: benimlekiloverr
|
chloe yi bir türlü anlayamadım karışık geldi
07 feb. 21 por el miembro: Ysmnn09
|
Chloeting.com dan kendine uygun progamı seçip yapabilirsin 😊gün gün ayrılmış zaten orda
07 feb. 21 por el miembro: bella170♡
|
Ben 2 hafta boyunca her gün yaptım belim 7 santim inceledi ama yememe dikkat etmeme rağmen 1 kilo almıştım
07 feb. 21 por el miembro: 11sudenaz
|
Yaparken zorlanmadınız mı ? Hareketler biraz ağır gibi
07 feb. 21 por el miembro: benimlekiloverr
|
Hareketler bana pek zor gelmedi önceden de spor geçmişim vardı ama daha önce 1 mekik bile çekmeyen arkadaşım yapmayı denedi 3. Günden sonra alışıyor insan dedi.Yapabileceğinize eminim biraz sabır gerek😊
07 feb. 21 por el miembro: bella170♡
|
Ben şu an Leslie ve günlük mekik squat hareketleri yapıyorum ama iki haftadır vücudumda bir değişim görmedim fark görmek için chloe ye başlamak istiyorum.. sizin yorumlarınıza göre öğrenmek istedim en azından bugün başlayıp yarın vücut ağrıları çekmek istemiyorum 😅
07 feb. 21 por el miembro: benimlekiloverr
|
Isınma ve soğuma hareketlerini yapmayı ihmal etmezsen sorun olmaz bence
07 feb. 21 por el miembro: bella170♡
|
07 feb. 21 por el miembro: benimlekiloverr
|
Leslie için bir sayfa var mı
07 feb. 21 por el miembro: kavakH
|
07 feb. 21 por el miembro: kavakH
|
Hayır bildiğim kadarıyla yok
07 feb. 21 por el miembro: benimlekiloverr
|
07 feb. 21 por el miembro: bella170♡
|
07 feb. 21 por el miembro: kavakH
|
Cloe de aşırı şekilde kilolu değilsen fazla kilo veremiyorsun . Çünkü kiloyu kasa çeviriyor . Hatta ve hatta alabiliyorsun bile yemene dikkat etmezsen . Kendimden ve youtube da yapan bir çok kişiyi izledim , biliyorum . İncelme ve sıkılaşma oluyor genel olarak . Önce kilolarının gitmesini istiyorsan güzel bir diyet ve kardio yap . Ardından şekillendirmek istiyorsan Cloe ye başla derim 🙂
07 feb. 21 por el miembro: zoreline
|
Arkadaşın kilo aldım yorumu beni şüpheye düşürdü bende bunu düşünüyordum ilk önce istediğim kiloya inip daha sonrasında başlasam sıkılaşırım diye düşünüyorum. Çok sağ ol ❤️
07 feb. 21 por el miembro: benimlekiloverr
|
Ben chloe yaptim basta zorlanip sonra alisiyorsunuz bana da basit gelmisti ben biraz spora ara vermistim tekrar donus yaptigimda chloe ile basladim hamligimi attim baya da inceldim o biter bitmez agirlikla calismaya basladim cok daha etkili sonuc aldim
07 feb. 21 por el miembro: duygukartal
|
kilom sabit kalmıştı ama incelme oldu bende😌
07 feb. 21 por el miembro: nurselcotu
|