|
Доброе утро! Не мёрзните !❤️😉
|
900 kcal
|
Grasa: 33,61g | Prot: 70,74g | Carbh: 78,04g.
Desayuno: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас, Кофе с Молоком. Almuerzo: Вареное Яйцо, Тихоокеанская Треска, Свекла Вареная, Батат. Cena: Dr. Korner Хлебец Сырный, ВкусВилл Заливное из Индейки на Натуральном Бульоне. Pasa Bocas / Otros: С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком, Bombbar Топпинг Малина, ВкусВилл Наринэ Детский, Яйцо, Призма Яблоко Зеленое. más...
|
|
 Comentarios
07 feb. 21 por el miembro: Nikolett0304
|
Подскажите пожалуйста сколько калорий в день кушайте?
09 feb. 21 por el miembro: Людмиласингур
|
Я считаю больше БЖУ, на Ккал не особо обращаю внимания ).
09 feb. 21 por el miembro: plohih_ms
|
Скажите, а какого соотношения БЖУ придерживаетесь?
16 feb. 21 por el miembro: Lesenochek
|
1000-1200, по разному бывает. Ориентируюсь на собственные ощущения и чувства голода. И да, конечно придерживаюсь БЖУ. Сейчас напишу мои цифры Б - 74, Ж- 35, У- 95-110. Повторяю , это для меня норма с небольшим дефицитом. Все мы разные, с разным образом жизни, хроническими заболеваниями и расходом, поэтому считать все надо индивидуально.
16 feb. 21 por el miembro: plohih_ms
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de plohih_ms
|