Diario de AndrzejGruby, 06 feb. 21

Dzięki za wsparcie. Jeszcze kilogram. Daje sobie na to miesiąc. Puki co będę trzymał dietę ale daje sobie z 5 dni czasu na pozadna regenerację. Dziś było biegane 12 km w czasie 1godz 30minut.

---

2839 kcal

Grasa: 100,79g | Prot: 110,91g | Carbh: 382,24g.   Desayuno: Rosół z Makaronem, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Kawa (Rozpuszczalna). Almuerzo: Gotowane Dojrzałe Cebule, Gotowane Marchewki, Rosół z Makaronem, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Smalec, Chleb Razowy Pełnoziarnisty Leśna Podl, Jajko Gotowane. Pasa Bocas / Otros: Chleb Razowy Pełnoziarnisty Leśna Podl, Łuków Parówki, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Jabłko, Frytki. más...

2442 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...