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Final (and longest) run of the week done. Time for a long nap 😌
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2875 kcal
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Grasa: 106,04g | Prot: 90,14g | Carbh: 346,59g.
Almuerzo: Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Cadbury Dairy Milk Biscuit. Cena: Vodka, Schweppes Lemonade, KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese, Woolworths Madeira Cake. Pasa Bocas / Otros: Act II Light Butter Flavour, Lemon Cake, Melktert, White Icing, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Margarine, Bananas, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas, Margarine, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Cadbury Dipped Flake, Energade Tropical Lite, Berocca Effervescent Tablet. más...
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2795 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jon Grant
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