Diario de Estefanicarvalho, 05 feb. 21

desanima não. estamos aqui pra ajudar  

Não desanima não. Volta de pouquinho. Faz a dieta flex que vc vai conseguir. Força! 

Olha, eu comecei em junho/20 2 em setembro já tinha perdido 15 kg. A partir daí tive uns problemas pessoais e, por causa da compulsão alimentar, engordei tudo de novo( e um pouco mais). Em novembro cheguei a 105kg. Ganhei 20kg em 2 meses. Fiquei destruída por dentro, mas resolvi não desistir de mim e tentei novamente. Desde então perdi 17kg, ainda falta muito pra chegar no meu peso ideal, mas eu não foco mais nisso, e talvez, essa seja a razão de estar conseguindo resultado. Nunca desista de você! Você é o seu maior bem!  

oii,qual protocolo você segue,eu tbm estava assim desde o dia 1 de janeiro tentando,mas só consegui firmar dia 1 de fevereiro e hj completei 6 dias no foco,pouquinho mas sinto que agora vai...tenho mais de 40 kg pra eliminar...Vamos juntae 

Pode ser contrassenso, mas acho melhor voltar no final de semana, porque dá para seguir o cardápio e os horários das refeições rigorosamente. Quando minha dieta fica bagunçada (acaba que perco peso) volto assim e em 2 dias já engrena... quanto mais tempo fora, mais riscos de retroceder para os hábitos anteriores, independente do peso — talvez seja até melhor engordar um pouquinho em um período curto do que não perceber ou não engordar e jogar fora o que aprendemos com a RA... com maus hábitos uma hora a obesidade volta. 

Eu tô assim preciso muito de ajuda, tô num desânimo me sentindo mal e inchada. quase voltando pro peso q eliminei. eu não quero engordar. quero mudança de vida😣😓😭 

Não desanime!Não sei a estratégia da dieta que você estava utilizando, mas sabemos que quanto mais restritiva mais dificil é sustentar durante muito tempo. Minha primeira experiencia com low carb foi quase cetogenica, perdi peso muito rápido, depois entendi que não é necessário, se demorei anos para ganhar, posso ir devagar na perda. Agora estou comendo bem mais que preciso e malhando para ganhar músculo, mas já tive alguns rebotes no emagrecimento.  

Respira. Seja gentil com vc mesma. Olhe para frente. Para o passado, apenas a avaliação de que é preciso melhorar. Solte a culpa, o medo e as amarras. Faça mudanças por carinho por vc. Use o aplicativo. Escolha com calma uma estratégia. E observe: Vc não está só.  

https://instagram.com/cleidianedalques?igshid=1uy51tsiprjcr é minha amiga tem ótimas dicas consegui eliminar 40kg fale apena acompanhar. 

comer bem tem que ser um hábito pra vida, não só por um período de tempo, n faça dietas muito restritivas que não são sustentáveis, assim n vai ter esse problema 

A eliminação de gordura é uma arte. Primeiro tem que virar hábito na sua vida pra depois estilo de vida. Dietas extremas dão resultados, mas a mudança foi fisiológica e não mental e acaba acontecendo o famoso rebote, é o que esta acontecendo contigo.