Diario de nanacrst5, 05 feb. 21

Perfil de nanacrst5 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

makan malam sebelum olahraga wkwk tempe bakar penyet + tumis sayur + nasi 3 sendok total kalori sekitar 250an

Ver Calendario de Dieta, 05 febrero 2021:

1256 kcal

Grasa: 47,22g | Prot: 70,23g | Carbh: 147,24g. Desayuno: Padimas Roti Panggang Vanila Susu. Almuerzo: Sambal Goreng, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Cap Cay Kuah, Tempe, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Pisang, Rebo Kuaci Original, Roma Sari Gandum, Yakult Yakult. más...

27 Seguidores Apoyo

Comentarios

biasanya olahraga apa kak kalo malem?

05 feb. 21 por el miembro: vika fitriani

nasi 3sdm berapa gram ka

05 feb. 21 por el miembro: deynaraei

nasi 1 sdm itu setara 24 kalori jadi tinggal kalikan 3 aja..

05 feb. 21 por el miembro: kerisnawati.88

resep kak

05 feb. 21 por el miembro: chiecewe

resep tempenya ka

05 feb. 21 por el miembro: Ummu Amiirah

hallo guys maaf baru bls hehe aku olahraga workout emi wong 15 menit aja setiap hari tp rutin. resep sayurnya : sayur dipotong potong, bawang putih dipotong cincang halus, kasih cabe halus terus tumis dehh kalo tempe bakar : 1 buah tempe dibakar terus rebus/goreng bawang putih dan merah sama cabe boleh pake kencur bagi yang suka terus diulek masukin tempe bakar di geprek bareng guys enak dijamin seger boleh tambah kemangi🥰🤗

06 feb. 21 por el miembro: nanacrst5


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de nanacrst5

Ver la Historia Completa

Diario de nanacrst5, 05 feb. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de nanacrst5