Diario de Nader A, 03 feb. 21

لأن ببساطة عيش السن بيخليك تشبع اسرع لانة مليان ردة .. ف بيخليك تاكل كميات قليلة اما زيت الزيتون ف هو صحي اكتر .. لان اغلب الزيوت الموجودة مهدرجة ودة غلط علي الصحة 

بس الأطباء كلهم قالوا إن عيش السن بيعمل هشاشه 

ومين قالك عيش السن افضل فى الأفضل منه هما بينصحوا بيه مرضي السكر عشان كله رده فامبيعليش السكر عندهم بسرعه على الرغم من أنه بيعمل هشاشه فى العظام لكن فى خبز الحبوب والشوفان وخبز الحبه الكامله مغيدين بس بإعتدال انما بالنسبه لزيت الزيتون افضل لأنه مابيسببش التهابات فى الجسم زى الزيوت النباتيه التانيه والمهدرجه كما أنه له فوائد كتيره فى الجسم عشان كده بينصحوا بيه هو وزيت جوز الهند عن باقى الزيوت الاخرى