|
меня не было здесь месяц. 😱😱😱и хочу сказать, что все ухудшается. ровно неделю длятся мои переедания. я не голодна, но все равно хочу съесть батончик/конфету/пирожное. я ем и ем без остановки. я выхожу с РПП, было время реального голода, а сейчас тупые переедания. ни в чем не отказываю себе) может снова начать ограничивать? ем на 2000 кк а то и больше, активность бытовая) что делать мне 😭😭😭 уже вешу 49 кг, буквально недавно была 46,5. моя норма по формулам 1600 кк, но я не наедаюсь больше, поэтому ем не меньше чем на 2 к. это нормально?
|
49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1694 kcal
|
Grasa: 69,40g | Prot: 59,45g | Carbh: 205,79g.
Desayuno: Horeca Select Крем-Сыр Калифорния, Велком Колбаса Краковская, Лепешка, Жареное Яйцо. Almuerzo: Бешбармак. Cena: Магнит Банан. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Orion Choco Pie, Roshen Johnny Krocker Milk. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
незнаю нормально это или нет, но я тоже постояннохочу жрать))) послушаю советов)
03 feb. 21 por el miembro: ☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆
|
Найдите здесь дневники ПростоАллапохудела, Повелитель Весов, Малифесента... Она пишут про систему 12/12/3, в общем о том, как правильно раскачать метаболизм, о том, как надо выходить на "поддержку" переодически и т.д. Здесь многие разумные девочки вашего веса умудряются худеть на 2000-2200 калорий, многие именно на этой системе... Я сама в этом мало разбираюсь, но читаю их дневники, надеюсь почерпнуть для себя много полезного) Не голодайте!)
04 feb. 21 por el miembro: kkkkkk15
|
да , вам правильно подсказали про дневники!!! Найдите их в моем профиле , я на них подписана : простоАллапохудела, Малефисента , Кнопочка. Я сейчас тоже следую этой системе , повышаю калории. Ваша паника уйдёт , вы найдете свой путь! Удачи!
04 feb. 21 por el miembro: shafranskys.art
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anelyasss07
|