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BB saat Puasa senin
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 32,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1053 kcal
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Grasa: 21,50g | Prot: 64,40g | Carbh: 138,22g.
Desayuno: Chia Seed, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Almuerzo: Ikan Asin, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Chia Seed, Kebab. Pasa Bocas / Otros: Cimory Squeeze Yoghurt, Rengginang, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Sempol, Apel. más...
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2109 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Intake chan ope
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