|
раздевалке. Хожу 5раз в неделю в тренажер. (понед.ср,пятн)силовые умерен упражнения без перерыв 1ч30. и (вт и четв)кардио и упражнения на коврике. Тяжело ,но стоит надо потерпеть о своих желаниях. А у Вас как? пишите♥️❄️❄️❄️
|
1219 kcal
|
Grasa: 60,38g | Prot: 62,82g | Carbh: 104,86g.
Desayuno: Капучино, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Лося с Тыквенными Семечками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almuerzo: Булка Хлеба Сосиска в Тесте, Суп из Сельдерея. Cena: Зеленый Чай, Меридиан Салат Дальневосточный Морская Капуста, Авокадо Салат с Индейкой, Форель. Pasa Bocas / Otros: Петродиет Конфеты Желейные на Сорбите, Сокол Зефир с Ароматом Ванили на Фруктозе, Магнит Грейпфрут , Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". más...
|
|
3126 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
3 раза силовые..отдыхать нужно..не больше часа
01 feb. 21 por el miembro: Анчоус12
|
01 feb. 21 por el miembro: Xristia777
|
упарываться так - закортизолить только себя. а кортизол усиливает аппетит и всячески мешает снижению веса. ну и.. может быть лишняя нагрузка на суставы с вашим текущим весом, извините пожалуйста.
01 feb. 21 por el miembro: sh_std
|
sh_std Спасибо за мнение. 🙏🌹🌹🌹
01 feb. 21 por el miembro: Xristia777
|
Согласна про суставы, сначала вес сбросить, потом спорт.
03 feb. 21 por el miembro: Елена Книга
|
Не подумайте, что учу жызни, просто здоровье важнее всего.
03 feb. 21 por el miembro: Елена Книга
|
Сейчас для вас только хотьба на свежем воздухе и бассейн
03 feb. 21 por el miembro: Елена Книга
|
Елена книга про суставы у меня в порядке. Не ноют. А какой смысл зимой на природе если у меня операция грыжи удалили. Падать на скользском дороге. Жду май до Сент прогулка. Бассейн да планирую скоро. Если сначала худеть дома но без дела 10лет в таком весе все надоело и никакой поддержки. Дома изысканно готовлю все вкусно а худеть как.. Для себя я уже отдельно кушаю и плюс спорт♥️
03 feb. 21 por el miembro: Xristia777
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Xristia777
|