Registro de peso (no entrada de diario) del 01 febrero 2021
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1309 kcal
|
Grasa: 45,43g | Prot: 92,18g | Carbh: 129,15g.
Desayuno: Gelee (Alle Sorten), Grünländer Leicht, Enjoy Free Glutenfreies Brot Kernig. Almuerzo: Blaubeeren, Edeka Himbeeren, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Schwarzwaldmilch Joghurt Mild Laktosefrei 1,5%, MinusL Magerquark, Seitenbacher Müsli Zuckerarm. Cena: Gekochtes Ei, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Pflanzenöl, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Edeka Salatgurke, Karotten, Edeka Putenschnitzel , Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
01 feb. 21 por el miembro: sassi.68
|
Danke sassi. würde mir ja mal etwas mehr Abnahme wünschen. Ich tracke echt alles und war die letzte Woche immer mehr als 500 im Minus. Muss wohl noch weniger essen und muss mich mehr bewegen.
01 feb. 21 por el miembro: Jane_54
|
Nicht weniger essen...., 500kcal weniger ist prima, so wie du das machst!👍🍀
Bewege dich etwas mehr und versuchen, das Ganze etwas gelassener zu sehen, nicht so auf Zwang...💝
01 feb. 21 por el miembro: sassi.68
|
sassi hat vollkommen recht!
Bloß nicht zu wenig essen!
Das habe ich mein Leben lang praktiziert. Und zugenommen. ☹️
Jetzt essen ich einfach genug, spare aber Kalorien ein. Jetzt geht es runter. Langsam, aber es geht.
Ich esse alles (ausser Süsskram und Chipszeuch ) aber eben abgezählt in Kalorien.
Am meisten eingeschränkt habe ich Brot und Brötchen. 👍
(ich liebe es.....leider)
Mach so weiter.
A bisserl Bewegung dazu und es klappt!
Weiterhin viel Erfolg!
LG Abraxsa
02 feb. 21 por el miembro: Abraxsa
|
Sassi und Abraxsa ich danke euch für eure Tipps und die Unterstützung. Habt einen schönen Tag.
02 feb. 21 por el miembro: Jane_54
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jane_54
|