Diario de Mark_Zoo, 04 feb. 14

Took a bit longer then I expected but I'm down to my first goal (20). 43 more and I'm a happy camper

110,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.    Aún para ir: 19,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2113 kcal

Grasa: 70,10g | Prot: 128,60g | Carbh: 268,85g.   Desayuno: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Raisin Bran. Almuerzo: Gala Apples, Beaverton inglehoffer creamy horseradish, Mustard, Dietz & Watson Gourmet Lite Breast of Turkey, Dietz & Watson Deli Roast Beef, Arnold Health Nut Wheat Bread. Cena: Dietary Snack Trail Mix, Fresh & Easy Wild Caught Mahi Mahi, Carrots, Asparagus. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Chocolate Syrup, Banana, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Cucumber (with Peel), Radishes, Carrots. más...

3305 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...