Diario de муродови, 01 feb. 21

Завтрак -овсяные хлопья -одно варёное яйцо -морковь 10 ломтика -192 ккал
Приятного опетите))

---

468 kcal

Grasa: 12,09g | Prot: 20,40g | Carbh: 70,97g.   Desayuno: Вареное Яйцо, Морковь, Царь Овсяные Хлопья Геркулес. Almuerzo: Вареное Яйцо, Морковь, Макфа Макароны Цельнозерновые. Cena: Морковь, Зеленое Яблоко. más...

2219 kcal

Ejercicio: Ducharse - 1 hora, Pesas - 1 hora y 12 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 21 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 23 minutos, Cross Training - 11 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Cardio - 15 minutos. más...