|
Timbangan naik 2 kilo jadi 67, tapi paha sama betis lebih mengecil😂 Alhamdulillah💞
|
1161 kcal
|
Grasa: 27,74g | Prot: 77,69g | Carbh: 155,07g.
Desayuno: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Evolene Whey Protein. Almuerzo: Sup Kerang (Kental), Urap, Nasi Merah. Cena: Evolene Whey Protein, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Quaker Instant Oatmeal. más...
|
|