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【朝】目玉焼き(パン、ヨーグルト、サラダ、バナナスムージー) 【昼】たら焼き(ご飯、味噌汁、鶏むねとブロッコリ炒め、アボカドとトマト、冷奴) 【間食】豆乳珈琲、ミックスナッツ 【夜】キムチ鍋(ご飯、サラダ)
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1557 kcal
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Grasa: 53,09g | Prot: 79,53g | Carbh: 198,45g.
Desayuno: 有機豆乳, 手作りブルーベリージャム, 食パン(home bread), コープ コーンフレーク, 脂肪0 プレーンヨーグルト, きゅうり, 赤玉ねぎ, サニーレタス, ブロッコリ, バナナ, トマト, 醤油, 目玉焼き 調理油なし. Almuerzo: 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ, オクラ（冷凍）, コープ とうふ家族, ご飯, 白菜, フンドーキン 無添加あわせみそ, コープ 味噌汁の具, アボカド, トマト, コープ たらの香味野菜焼き. Cena: ご飯, きゅうり, 赤玉ねぎ, サニーレタス, トマト, コープ 和風キムチ, コープ 木綿とうふ(3個入り). Pasa Bocas / Otros: コープ ミックスナッツ(食塩不使用), 有機豆乳, コーヒー. más...
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1162 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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