|
Musste meine Kalorien auf 2700 erhöhen damit das Gewicht hochgeht. Die Kraft steigt aber wieder im Training, vorallem im Rücken
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2913 kcal
|
Grasa: 60,22g | Prot: 212,63g | Carbh: 368,36g.
Desayuno: Kaufland Magerquark. Almuerzo: Elbtal Veggie Pan Gourmet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen). Cena: Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Golden Sun Basmati Reis. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Eistee Pfirsich, Snickers Riegel. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|