Diario de Zitazi, 29 ene. 21

Ich hab eine Challange mit zwei Kolleginnen laufen. Jeden Tag 10.000 Schritte und abends schicken wir das Ergebnis per Whatsapp. Mich motiviert das jeden Tag zu laufen... 

nimm dir eine Freundin zur Hand dann hast du jemanden zum unterhalten 😉 ich gehe alleine oder mit meinem Mann  

Ich geh abends mit meinem Mann. Egal bei welchem Wetter. Gestern waren wir triefnass, als wir nach Hause gekommen sind. Macht doch nichts. 

Alleine zu gehen mag dir vielleicht komisch vorkommen aber das ist nur am Anfang so. Man lernt es auch Mal richtig zu schätzen allein an der frischen Luft zu sein und seinen Gedanken einfach so hinterher hängen zu können. Ich höre aber auch oft Hörbücher. Für mich ist das schon ein Highlight da ich in normalen Alltag nicht dazu komme mit zwei Kids zu Hause. Probiere es einfach aus auch wenn's Anfangs ungewohnt ist. Und meistens Leg ich mir auch eine ungefähre Route fest damit ich gefühlt ein Ziel habe😊 

An Sporttagen sind die Schritte schnell gesammelt. Ansonsten spazieren gehen. Wenn ich alleine gehe, dann mach ich das auch total gerne mit nem guten Hörbuch. Dann geh ich alleine deswegen schon los weil ich unbedingt wissen will wie es weiter geht 😁🤗🤗 

Ich gehe meistens gegen Mittag ne Runde spazieren, weil ich sonst in meiner einzimmer Bude und den kompletten Tag am Schreibtisch total am Rad drehen würde😅 Höre dabei oft Musik, manchmal lerne ich während des spazierens und manchmal lauf ich einfach so und versuche mich wirklich auf die Geräusche/Gerüche etc. in meiner Umgebung zu konzentrieren🤷‍♀️😅 Versuchs doch einfach mal zu einer bestimmten Zeit für ca. 20 min spazieren zu gehen und wenn das gut, klappt länger. So hab ich das am Anfang gemacht🙈😊 

Musik auf die Ohr und los geht's. Nicht lange drüber nachdenken, dann findet man nur ausreden um nicht raus zu gehen.  

Ich versuch es mit Geocaching. Da ist man dann auch gezwungenermaßen draussen. Und es macht Spaß. Und wenn man dann den Cache gefunden hat, vergisst man auch das schlechte Wetter. ☺️ 

Komoot. Tolle App mit tollen Wanderungen inkl gps Navigation. Meine Frau und ich gehen gerne wandern 😀 

Ich gehe häufig auch in der Mittagspause alleine spazieren und abends immer mit meinem Mann, weil wir in der aktuellen Zeit sonst durchdrehen würden. Schlechtes Wetter ist Ansichtssache. Bei strömendem Regen gehen wir auch nicht raus, aber den gibts selten. Ein paar Tropfen hält man aus. Wenn man alleine draußen ist, können Musik oder Hörbücher nützlich sein, aber ich mag auch gern die Ruhe beim rumlaufen. 

Ich gehe auch spazieren in der Gegend. Einfach so, das machen viele....... Muss man nur wollen und bisschen starke Wille haben dann klappt es 🤗💪🍀 

Ich motiviere meine Freundin🤣, oder telefoniere mit meinem Bruder. Musik beim Laufen höre ich nicht gerne, sondern nur beim Joggen 🏃‍♀️ 

Bin auch meist alleine unterwegs, mit Musik, einem Hörbuch oder Podcast 🎧 Ich genieße die Zeit mit mir alleine. Und man lernt die Gegend ganz anders kennen, in der man wohnt. Das Wetter spielt da wenig Rolle, richtige Klamotten an und los geht's 🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️ 

ich motiviere mich schon allein weil ich gern in der Natur bin. Wenn man einmal anfängt alles bewusst wahrzunehmen was sich bewegt oder Geräusche macht lässt einen das irgendwie nicht mehr los, dann freue ich mich schon auf ein bestimmtes Eichhörnchen oder Vogel die sich an mich gewöhnt haben. Verknüpfung mit Google fit um Schritte zu zählen und Entfernungen waren am Anfang für mich sehr hilfreich. am besten hilft bei mir aber meine Anzughose. wenn ich die sehe weiß ich wieder warum ich auch bei Regen raus gehe und was passiert wenn ich wieder nicht raus gehe. dir viel erfolg 

Ich habe zum Glück wieder einen Hund. Ohne hätte ich auch selten Lust spazieren zu gehen. Und es wie du sagst ja auch schlechtes Wetter. Da will einen auch meist keiner begleiten. Aber wenns wieder schön draussen ist zieht es doch jeden wieder raus.  

Wenn du Kinder hast dann bekommst du die Schritte auch zu Hause ganz schnell zusammen 😂 

Ich gehe mit und ohne Hund (ist älter, eher faul und hält mein Tempo nicht durch) Hörbuch auf die Ohren und los geht es Du wirst sehen, sind viele allein unterwegs  

Gehe oft einfach alleine in der Natur mit Musik spazieren. Bei schlechten Wetter oder wenn’s schon dunkel ist mache ich einen Miles Walk oder Tanzworkout via Insta und Youtube 

Wow danke für die vielen Antworten 😮 ich denk ich werde ein paar sachen ausprobieren und hoffe ich finde meinen spaß dabei 😍❤️