Diario de dj_hatsuka, 28 ene. 21

kita ga ngapa2in uda bakar kalori sebenarnya

ini yg aku input usia, bb, tb ku ya, di kalian pasti juga beda

BMR ku 1400. kalo aku makan 1600, itu uda bakar kalori 154, padahal ga ngapa2in

apalagi kalo aku tambah olahraga, nyapu, masak, cuci piring, belajarin anak dll

pasti makin ningkat itu tdee ku
bisa jadi 2000an kalori ato lebih

---

1615 kcal

Grasa: 64,93g | Prot: 38,44g | Carbh: 229,63g.   Desayuno: Salak, Pie Susu, Rempeyek, Kering Tempe, Perkedel Jagung, Urap, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Rempeyek, Tempe Goreng Tepung, Tempura Udang, Urap, Perkedel Jagung, Nasi Putih. más...

1886 kcal

Ejercicio: Rastrillar - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...