Diario de rizkaf_, 27 ene. 21

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Ver Calendario de Dieta, 27 enero 2021:
1238 kcal Grasa: 45,37g | Prot: 100,01g | Carbh: 109,95g.   Desayuno: Alpukat, Ikan Kembung, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Daun Ubi Jalar, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Cena: Tahu Kukus, Daun Singkong, Ikan Tongkol, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Gula Pasir, Dua Kelinci Tic Tac Mix. más...
300 kcal Ejercicio: Aeróbic - 20 minutos, Tabata - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...

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Comentarios 
ini brp kal ya?? hampir sama dgn makan malam ku cuman aku masih pake naso putih 3sendok doang..  
27 ene. 21 por el miembro: ira agus
@ira agus totalnya aku 258kal ka daun singkongnya aku banyakin soalnya kalori nya dikit hehe 
27 ene. 21 por el miembro: rizkaf_
Daun singkongnya di rebus atau di masak menggunakan minyak? 
27 ene. 21 por el miembro: ayuuu03
@ayuuu03 direbus aja kak daunya 
27 ene. 21 por el miembro: rizkaf_
kalo daun singkong gitu itu pake daun singkong yang muda atau tua kak? 
28 ene. 21 por el miembro: Nutrition Fact
@nutrition aku biasanya campur si karna ngambil sendiri jd aku campur gituu 
28 ene. 21 por el miembro: rizkaf_

     
 

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