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27 ene. 21
Diario de rizkaf_, 27 ene. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 27 enero 2021:
1238 kcal
Grasa: 45,37g | Prot: 100,01g | Carbh: 109,95g.
Desayuno:
Alpukat, Ikan Kembung, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2).
Almuerzo:
Daun Ubi Jalar, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan).
Cena:
Tahu Kukus, Daun Singkong, Ikan Tongkol, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah.
Pasa Bocas / Otros:
Roma Sari Gandum, Gula Pasir, Dua Kelinci Tic Tac Mix.
más...
300 kcal
Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, Tabata - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos.
más...
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Comentarios
ini brp kal ya?? hampir sama dgn makan malam ku cuman aku masih pake naso putih 3sendok doang..
27 ene. 21 por el miembro:
ira agus
@ira agus totalnya aku 258kal ka daun singkongnya aku banyakin soalnya kalori nya dikit hehe
27 ene. 21 por el miembro:
rizkaf_
Daun singkongnya di rebus atau di masak menggunakan minyak?
27 ene. 21 por el miembro:
ayuuu03
@ayuuu03 direbus aja kak daunya
27 ene. 21 por el miembro:
rizkaf_
kalo daun singkong gitu itu pake daun singkong yang muda atau tua kak?
28 ene. 21 por el miembro:
Nutrition Fact
@nutrition aku biasanya campur si karna ngambil sendiri jd aku campur gituu
28 ene. 21 por el miembro:
rizkaf_
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